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2026-01-12

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  1月11日,中央戏剧学院官网发布关于网传演员闫某晶之子林某霏就读我院新疆班有关情况的声明。近日,网络上出现有关演员闫某晶之子林某霏曾就读“中戏新疆班”的信息,引发公众关注与讨论。经核查,现作出如下声明。

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  河北保定11个村庄机井涌水致大片农田被淹 断流60年泉眼复涌 #热点 #资讯 #河北

  马克操想要做标准,要注意这三个细节#北京#马克操#跑步#田径训练#50米跑

  居家锻炼|俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作,不只是锻炼胸肌,还需要肩膀与手臂的协同发力。主要训练部位包括: •胸大肌 •三角肌前束 •肱三头肌 想把俯卧撑做得更标准、更有效,以下4个关键细节必须掌握: 1.手肘角度要正确,手掌张开更稳更舒适 通过肩关节外旋,使手肘自然朝身体斜后方约45度,避免手肘完全外展,可有效保护肩关节、激活胸肌。同时,手指自然张开、掌根均匀受力,有助于提升支撑稳定性,也能减轻手腕压力。 2.肩膀远离耳朵 主动沉肩、避免耸肩,有助于减轻肩部负担,增强上半身发力的稳定性。 3.肩胛动作自然配合 下放时让肩胛骨自然靠拢,推起时让肩胛骨自然外展,能帮助胸肌完成更充分的伸展与收缩。 4.核心收紧,避免塌腰 保持核心紧绷,身体从头到脚呈一直线,避免腰部下沉或翘臀,减少下背部压力,提升整体动作质量。#撸铁女孩#俯卧撑#居家锻炼#头条作品双星激励计划#dou来运动吧

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  俄军发起报复之后,乌克兰发布总统令,中国也被波及,与此同时,针对普京官邸遇袭一事,特朗普口风变了。根据俄罗斯国防部披露的信息,报复的齿轮在2025年12月27日悄然转动,一直持续到2026年1月2日。

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